こんにちは、ボディメンテナンスサロンそらいろです！
今回は簡単で続けやすい「ながらメンテ」の方法をお伝えします。
若い頃の写真と比べてみてください。
- 首元がたるんできた
- シワが目立つ
- 二重アゴが気になる
そんなお悩み、ありませんか？
顔のお手入れはしていても、首や鎖骨周りは後回しになりがちですよね。
でも実は、首元こそ年齢が出やすい場所。
ここをケアすることで全身の美しさが引き立つんです！
鎖骨は全身リンパのゴール地点！
鎖骨には首・肩・背中の筋肉が付着しています。
これらが硬くなるとリンパの流れが滞り、むくみや「埋もれ鎖骨」の原因に…。
リンパがしっかり流れていると…
- たるみのないスッキリ首元
- くっきりしたフェイスライン
- 二重アゴ知らずの美しい横顔
男性も女性も憧れる姿を手に入れることができます！
ながらでできる！簡単「鎖骨ケア」
忙しい日常の中でも取り入れられる「ながらメンテ」。
元ヨガインストラクターの私が実践している方法をシェアします！
やり方
STEP
鎖骨のケア準備
鎖骨の上に指を優しく置き、手の重みを使って圧をかけます。
※力を入れすぎないよう注意！「ギュ〜ッ」はNGです。
STEP
筋肉を伸ばし、剥がす
- 頭を上にあげてゆっくり後ろに倒したら、ゆっくりと正面に戻します。首の筋肉の伸びを感じてください。
- 鎖骨周りの筋肉がじわっとほぐれます。
STEP
少しずつ位置をずらす
中央から鎖骨の端まで行なったら、また中央に戻ってきます（体の大きさによって異なりますが、だいたい4箇所くらいになります）
いつでもできる！ながらメンテ習慣
- 湯船に浸かりながら
- スキンケアをしながら
- テレビを見ながら
毎日少しずつ続けることで、体は確実に変わっていきます！
まずは「鎖骨美人」を目指してみませんか？
小さな習慣が大きな変化を生みます。
今日からあなたも、「ながらメンテ」を日課にしてみてくださいね。ボディメンテナンスサロンそらいろは、あなたの美と健康を応援します！
気になる方は、ぜひサロンでのケアもお試しください✨
皆さまの美しい鎖骨、楽しみにしています😊